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Programm
Veranstaltungsorte
Freitag:
Universität Hamburg, Fachbereich Bewegungswissenschaft
Seminarraum 3, Kaminzimmer
Feldbrunnenstraße 70, 20148 Hamburg
Samstag/Sonntag:
MeridianSpa Eppendorf
Quickbornstraße 26
20253 Hamburg
Ausdauertraining: Programm
Freitag, 26.10.2007
| Zeit | Thema | Referent(en) |
|---|---|---|
| 17:00 – 17:30 | Einführung in die Fortbildung | BRAUMANN PATRA |
| 17:30 – 18:15 | Fitnesstudios (Marktanalyse) | BRAUMANN |
| 18:15 – 18:30 | Pause | |
| 18:30 – 20:00 | Physiologische Grundlagen des Ausdauertrainings | BRAUMANN |
Samstag, 27.10.2007
| Zeit | Thema | Referent(en) |
|---|---|---|
| 09:30 – 10:00 | Einchecken im MeriadianSpa | |
| 10:00 – 10:45 | Methodik von Ausdauerleistungstests | GONZALEZ PATRA |
| 10:45 – 13:15 | Ausdauertests – Praktische Durchführung im Selbstversuch | GONZALEZ PATRA |
| 12:00 – 12:05 | Gruppenwechsel | |
| 13:15 – 14:15 | Mittagessen | |
| 14:15 – 15:00 | Ausdauergerätekunde | GONZALEZ PATRA |
| 15:00 – 16:30 | Ausdauertestverfahren im Fitnessstudio (PWC, IPN, Laktat) | GONZALEZ PATRA |
| 16:30 – 17:15 | Auswertung der Testergebnisse | GONZALEZ PATRA |
| 17:15 – 18:00 | Dauerlauf - Trainingsplanung | GONZALEZ PATRA |
Sonntag, 28.10.2007
| Zeit | Thema | Referent(en) |
|---|---|---|
| 09:30 – 10:00 | Einchecken im MeridianSpa | |
| 10:00 – 11:30 | HF gesteuertes Intervalltraining auf Grundlage der Testergebnisse | GONZALEZ PATRA |
| 11:30 – 12:15 | Planung, Auswertung und Dokumentation der Trainningsdaten (Software, Geräte) | GONZALEZ PATRA |
| 12:15 – 14:00 | Effekte des Ausdauertrainings | BRAUMANN |
| 14:00 – 14:30 | Leistungsnachweis (Klausur), Feedback | BRAUMANN PATRA |
