Die Lauftechnik des Nordic-Walking gleicht der Bewegungsausführung des Skilanglaufes. Nordic-Walking nutzt den physiologischen, diagonalen Bewegungsablauf beim Walken durch den bewußten Stockeinsatz. Der rechte Stock hat dann Bodenberührung, wenn die linke Ferse aufsetzt und umgekehrt. Durch einen kräftigeren Einsatz der Arm- und Oberkörpermuskulatur kann das Walkingtempo erhöht und die Effektivität der Trainingseinheit gesteigert werden.

Durch verschiedene Trainingsvarianten, z. B. schnelle Trippelschritte oder große, weit ausladende Schritte oder den gleichzeitigen, parallelen Stockeinsatz sind Abwechslung und Spaß garantiert.Die Trainingsintensität kann durch Jogging und sogar Jumping variiert werden. So ergibt sich die Möglichkeit eines Intervalltrainings mit niedrigen Belastungsstufen bis hin zum High Impact Workout.

Diese andere Variante des Wanderns eignet sich besonders für übergewichtige Personen und zur Vorbeugung von Gelenk- und Wirbelsäulenerkrankungen: Die beiden Trekkingstöcke entlasten beim Gehen den Knochenapparat - pro Schritt um je fünf Kilogramm (in der Stunde um dreizehn Tonnen!).